Precaución
No recomendable seguir esta dieta por más de una semana. No repetirla sino hasta despúes de 3 meses. Siempre consulta con un especialista antes de comenzar alguna dieta rigurosa.
¿Cómo funciona mejor esta dieta?
- No use más de 1 y 1/2 cucharada sopera de aceite de oliva. Y no use
otro tipo de aceite
- Puede intercambiar la cena por el almuerzo, y viceversa, pero no cambie los
platos de día, pues puede hacer que la dieta fracase.
- Puede beber todo el jugo de tomate que quiera, en cualquier momento del día y durante las comidas.
- Tome productos lácteos sólo si son productos descremados.
- La leche descremada puede ser reemplazada por 2 yogures o por 100 gr. de queso
fresco.
Dieta del tomate, día por día
El día 6° y 7° tendrá que repetir alguna de las menús anteriores.
Día 1
Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 manzana.
Entremés: 1 pera.
Almuerzo: 1 tomate y 1/2 berenjena con cebolla, apio y alcaparras, más 2
rebanadas de pan y 2 kiwis de postre.
Entremés: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 tomate y 2 rodajas de ananá (piña) de
postre.
Día 2
Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.
Entremés: 1 jugo de fruta a elección
Almuerzo: 1 tomate con salsa de zanahorias, apio e hinojo, y 2 rebanadas de pan.
Entremés: 2 yogur descremado.
Cena: 1 ensalada mixta (lechuga y tomate) chica, 2 tostadas y 2 rodajas de melón
de postre.
Día 3
Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 2 ciruelas.
Entremés: 1 banana.
Almuerzo: 1 tomate relleno con atún y queso, y 2 rebanadas de pan.
Entremés: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 porción (100 gr.) de merluza al vapor, 1 ensalada chica de lechuga y
zanahoria, y 1 kiwi de postre.
Día 4
Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.
Entremés: 1 pera.
Almuerzo: 1 ensalada caprese (hecha con 2 tomates y 50 gr. de muzzarella) y 2
rebanadas de pan.
Entremés: 1 yogur descremado.
Cena: 1 porción de lenguado al homo, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria
rallada, 2 tostadas y 2 rodajas de melón de postre.
Día 5
Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 pera.
Entremés: 1 jugo de fruta a elección
Almuerzo: 1/2 kilo de tomates al gratén, 2 rebanadas de pan y 2 ciruelas
Entremés: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 churrasco a la plancha con calabacines, 2 tostadas y 2 rodajas de ananá
(piña) de postre.
Dieta del tomate, día por día
El día 6° y 7° tendrá que repetir alguna de las menús anteriores
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